Ryggsmärta är en av de vanligaste besvären överhuvudtaget. Två av tre människor i Österrike drabbas åtminstone en gång i livet. Oftast ligger ingen allvarlig sjukdom bakom, utan envisa muskelspänningar som uppstår till följd av vardagliga faktorer.

Vanliga orsaker

I många fall är det lätt att identifiera utlösarna:

• Brist på rörelse
• ogynnsam kroppshållning, till exempel vid arbete vid skrivbordet
• felaktig lyftning eller bärande av tunga laster
• övervikt
• stress och psykisk press

Allt detta kan spänna muskulaturen och dessutom belasta kotleder eller diskar. Stress spelar en särskilt stor roll här: den kan förstärka spänningar och förvärra ryggsmärta.

När ryggen utsätts för press

Akuta spänningar uppstår ofta genom:

• plötslig överansträngning (t.ex. tungt lyftande)
• långvarigt sittande eller att stanna i en position
• idrottslig överbelastning
• ständig stress

Om ryggmuskulaturen utsätts för långvarig överbelastning kan det påverka ryggraden. Följderna kan bli smärta i kotlederna, diskbråck eller nervirritation. Typiskt är skjutande eller brännande smärta samt känselstörningar. Långvarig ryggsmärta kan avsevärt begränsa arbetsförmågan, sömnkvaliteten och livsglädjen.

Skyddande hållning – ingen bra idé

Stark smärta får många att inta en skyddande hållning. Det verkar avlastande till en början,men förvärrar ofta problemet:

• Rörligheten minskar ytterligare.
• Spänningen förvärras.
• Rädsla för rörelse uppstår.

Så uppstår lätt en ond cirkel av smärta, spänning och psykisk belastning.

Akut och kronisk ryggsmärta

• Akut: Smärtan uppträder för första gången eller efter en längre paus och varar i upp till 6 veckor.
• Kronisk: Besvären varar i mer än 12 veckor.

Vid återkommande eller kraftig ryggsmärta bör man låta läkare utreda vad som ligger bakom. Även vid plötslig smärta med feber är en snabb undersökning lämplig.

Den klassiska „hexenschuss“ (lumbago)

En hexenschuss kommer oftast plötsligt: vid lyft, framåtböjning eller till och med vid hosta.

Typiskt är:

• stickande smärta i nedre delen av ryggen
• knappast någon lindring vid sittande eller liggande
• möjlig utstrålning till benen

Ofta ligger en blockering av en led i kotpelaren eller av korsbensleden bakom. Dessutom krampar muskulaturen, och de många nervfibrerna i ländryggsregionen reagerar mycket känsligt – vilket gör smärtan särskilt intensiv. Även en irritation av ischiasnerven kan uppstå och orsaka brännande, ilande smärtor.

Ryggsmärta har många ansikten

Oavsett om det gäller vid sport, i vardagen eller på arbetsplatsen – ryggsmärta kan uppstå i de mest skilda situationer. Vanliga utlösande faktorer är:

• felaktig lyftning av tunga föremål
• långvarigt sittande eller stående utan avlastning
• ensidig belastning
• otillräckligt tränad muskulatur

Regelbunden motion, ergonomisk hållning och stressreducering kan

KÖP NU