Bolesti zad patří k vůbec nejčastějším obtížím. Dva ze tří lidí v Rakousku se s nimi setkají alespoň jednou za život. Většinou za nimi nestojí žádné vážné onemocnění, ale tvrdošíjné svalové napětí, které vzniká vlivem každodenních okolností.

Časté příčiny

V mnoha případech lze spouštěče snadno rozpoznat:

• Nedostatek pohybu
• nevhodné držení těla, například při práci u psacího stolu
• nesprávné zvedání nebo nošení těžkých břemen
• nadváha
• stres a psychický tlak

To vše může způsobit napětí svalstva a dodatečně zatěžovat kloubní spojení obratlů nebo meziobratlové ploténky. Stres přitom hraje obzvlášť velkou roli: může zesilovat svalové napětí a zhoršovat bolesti zad.

Když se záda dostanou pod tlak

Akutní svalové napětí často vzniká v důsledku:

• náhlého přetížení (např. zvedání těžkých břemen)
• dlouhého sezení nebo setrvávání v jedné poloze
• sportovního přetížení
• trvalého stresu

Pokud je zádové svalstvo trvale přetěžováno, může to postihnout i páteř. Následkem mohou být bolesti v meziobratlových kloubech, poškození meziobratlových plotének nebo podráždění nervů. Typické jsou vystřelující nebo pálivé bolesti a poruchy citlivosti. Dlouhotrvající bolesti zad mohou výrazně omezit pracovní schopnost, kvalitu spánku a radost ze života.

Úlevová poloha – ne dobrý nápad

Silné bolesti svádějí mnoho lidí k zaujetí úlevové polohy. Ta zpočátku působí ulevujícím dojmem, často však problém zhoršuje:

• Pohyblivost se dále snižuje.
• Svalové napětí se zvyšuje.
• Vzniká strach z pohybu.

Tak snadno vzniká začarovaný kruh bolesti, svalového napětí a psychické zátěže.

Akutní a chronické bolesti zad

• Akutní: bolesti se objeví poprvé nebo po delší přestávce a trvají až 6 týdnů.
• Chronické: obtíže přetrvávají déle než 12 týdnů.

Při častých nebo silných bolestech zad by mělo být lékařsky vyšetřeno, jaká příčina se za nimi skrývá. Také při náhlých bolestech s horečkou má smysl rychlé vyšetření.

Klasický „hexenschuss“ (lumbago)

Hexenschuss přichází většinou náhle: při zvedání, předklánění nebo dokonce při kašli.

Typické jsou:

• bodavá bolest v dolní části zad
• jen malá úleva při sezení nebo ležení
• možné vystřelování do nohou

Často za tím stojí blokáda kloubního spojení obratlů nebo sakroiliakálního kloubu. K tomu se svalstvo stáhne a mnoho nervových vláken v bederní oblasti reaguje velmi citlivě – což činí bolest obzvláště intenzivní. Může se objevit i podráždění sedacího nervu, které způsobuje pálivé, vystřelující bolesti.

Bolesti zad mají mnoho podob

Ať už při sportu, v každodenním životě nebo na pracovišti – bolesti zad se mohou objevit v nejrůznějších situacích. Časté spouštěče jsou:

• nesprávné zvedání těžkých předmětů
• dlouhé sezení nebo stání bez kompenzace
• jednostranné zatížení
• nedostatečně trénované svalstvo

Pravidelný pohyb, ergonomické držení těla a snižování stresu mohou

KOUPIT NYNÍ