Bolesť chrbta patrí medzi vôbec najčastejšie ťažkosti. Dvaja z troch ľudí v Rakúsku sa s ňou stretnú aspoň raz za život. Väčšinou za tým nestojí žiadne vážne ochorenie, ale tvrdohlavé svalové napätie, ktoré vzniká vplyvom každodenného života.

Časté príčiny

V mnohých prípadoch sa dajú spúšťače ľahko rozpoznať:

• nedostatok pohybu
• nevhodné držanie tela, napríklad pri práci za písacím stolom
• nesprávne zdvíhanie alebo nosenie ťažkých bremien
• nadváha
• stres a psychický tlak

To všetko môže spôsobiť napätie svalstva a dodatočne zaťažiť medzistavcové kĺby alebo medzistavcové platničky. Stres pritom zohráva obzvlášť veľkú úlohu: môže zosilniť napätie a zhoršiť bolesť chrbta.

Keď sa chrbát dostane pod tlak

Akútne svalové napätie často vzniká v dôsledku:

• náhleho preťaženia (napr. zdvíhanie ťažkých predmetov)
• dlhého sedenia alebo zotrvávania v jednej polohe
• športového preťaženia
• trvalého stresu

Ak je chrbtové svalstvo trvalo preťažované, môže to mať vplyv na chrbticu. Následkom môžu byť bolesti vo facetových kĺboch, poškodenie medzistavcových platničiek alebo podráždenie nervov. Typické sú vystreľujúce alebo pálivé bolesti, ako aj poruchy citlivosti. Dlhotrvajúce bolesti chrbta môžu výrazne obmedziť pracovnú schopnosť, kvalitu spánku a radosť zo života.

Šetriaca poloha – nie dobrý nápad

Silné bolesti zvádzajú mnohých k šetriacej polohe. Tá spočiatku pôsobí úľavovo,často však problém zhoršuje:

• Pohyblivosť sa ďalej znižuje.
• Svalové napätie sa zosilňuje.
• Vzniká strach z pohybu.

Tak ľahko vzniká začarovaný kruh bolesti, svalového napätia a psychickej záťaže.

Akútna a chronická bolesť chrbta

• Akútna: bolesť sa objaví prvýkrát alebo po dlhšej prestávke a trvá až 6 týždňov.
• Chronická: ťažkosti pretrvávajú dlhšie ako 12 týždňov.

Pri častej alebo silnej bolesti chrbta by sa malo lekársky vyšetriť, aká príčina za tým je. Aj pri náhlej bolesti s horúčkou je vhodné rýchle vyšetrenie.

Klasický „hexenschuss“ (lumbago)

Hexenschuss prichádza väčšinou náhle: pri zdvíhaní, zohýnaní alebo dokonca pri kašli.

Typické sú:

• pichľavá bolesť v dolnej časti chrbta
• takmer žiadna úľava pri sedení alebo ležaní
• možné vyžarovanie do nôh

Často za tým stojí blokáda facetového kĺbu alebo sakroiliakálneho kĺbu. Navyše sa svalstvo kŕčovito sťahuje a mnohé nervové vlákna v lumbálnej oblasti reagujú veľmi citlivo – čo robí bolesť obzvlášť intenzívnou. Môže sa vyskytnúť aj podráždenie sedacieho nervu a spôsobiť pálivé, vystreľujúce bolesti.

Bolesť chrbta má mnoho podôb

Či už pri športe, v každodennom živote alebo na pracovisku – bolesť chrbta sa môže vyskytnúť v najrôznejších situáciách. Časté spúšťače sú:

• nesprávne zdvíhanie ťažkých predmetov
• dlhé sedenie alebo státie bez kompenzácie
• jednostranné zaťaženie
• nedostatočne trénované svalstvo

Pravidelný pohyb, ergonomické držanie tela a znižovanie stresu môžu

KÚPIŤ TERAZ