Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα γενικά. Δύο στους τρεις ανθρώπους στην Αυστρία τον βιώνουν τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Συνήθως δεν κρύβεται κάποια σοβαρή ασθένεια πίσω του, αλλά επίμονες μυϊκές συσπάσεις που προκαλούνται από καθημερινές επιρροές.

Συχνές αιτίες

Σε πολλές περιπτώσεις τα αίτια αναγνωρίζονται εύκολα:

• Έλλειψη κίνησης
• δυσμενής στάση σώματος, για παράδειγμα κατά την εργασία στο γραφείο
• λάθος σήκωμα ή μεταφορά βαρέων φορτίων
• Υπερβολικό βάρος
• Στρες και ψυχική πίεση

Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν σύσπαση της μυϊκής μάζας και να επιβαρύνουν επιπλέον τις αρθρώσεις των σπονδύλων ή τους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Το στρες παίζει ιδιαίτερα μεγάλο ρόλο εδώ: μπορεί να ενισχύσει τις συσπάσεις και να επιδεινώσει τον πόνο στην πλάτη.

Όταν η πλάτη βρίσκεται υπό πίεση

Οι οξείες συσπάσεις προκαλούνται συχνά από:

• ξαφνική υπερπροσπάθεια (π.χ. σήκωμα βαρέων αντικειμένων)
• παρατεταμένη καθιστική θέση ή παραμονή σε μία θέση
• αθλητική υπερφόρτωση
• χρόνιο στρες

Εάν η μυϊκή μάζα της πλάτης υπερφορτώνεται διαρκώς, αυτό μπορεί να επηρεάσει τη σπονδυλική στήλη. Οι συνέπειες μπορεί να είναι πόνος στις αρθρώσεις των σπονδύλων, βλάβες στους μεσοσπονδύλιους δίσκους ή ερεθισμοί νεύρων. Τυπικοί είναι οι διαξιφιστικοί ή καυστικοί πόνοι καθώς και οι διαταραχές αίσθησης. Ο παρατεταμένος πόνος στην πλάτη μπορεί να περιορίσει σημαντικά την ικανότητα εργασίας, την ποιότητα ύπνου και τη χαρά της ζωής.

Αναπαυτική στάση – όχι καλή ιδέα

Ο έντονος πόνος παρασύρει πολλούς σε μια αναπαυτική στάση. Αυτό αρχικά φαίνεται ανακουφιστικό, αλλά συχνά επιδεινώνει το πρόβλημα:

• Η κινητικότητα μειώνεται περαιτέρω.
• Η σύσπαση ενισχύεται.
• Δημιουργείται φόβος για κίνηση.

Έτσι δημιουργείται εύκολα ένας φαύλος κύκλος από πόνο, σύσπαση και ψυχική επιβάρυνση.

Οξύς και χρόνιος πόνος στην πλάτη

• Οξύς: Ο πόνος εμφανίζεται για πρώτη φορά ή μετά από μεγαλύτερο διάλειμμα και διαρκεί έως 6 εβδομάδες.
• Χρόνιος: Τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από 12 εβδομάδες.

Σε συχνό ή έντονο πόνο στην πλάτη θα πρέπει να διερευνηθεί ιατρικά ποια αιτία κρύβεται πίσω του. Ακόμη και σε ξαφνικό πόνο με πυρετό είναι σκόπιμη μια άμεση εξέταση.

Ο κλασικός «σουβλί» (οσφυαλγία)

Ένας σουβλί εμφανίζεται συνήθως ξαφνικά: κατά το σήκωμα, το σκύψιμο ή ακόμη και κατά τον βήχα.

Τυπικά είναι:

• διαπεραστικός πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης
• ελάχιστη ανακούφιση όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε
• πιθανή επέκταση στα πόδια

Συχνά κρύβεται πίσω του ένα μπλοκάρισμα μιας άρθρωσης σπονδύλου ή της ιερολαγόνιας άρθρωσης. Επιπλέον, η μυϊκή μάζα συσπάται και οι πολλές νευρικές ίνες στην περιοχή της μέσης αντιδρούν πολύ ευαίσθητα – γεγονός που κάνει τον πόνο ιδιαίτερα έντονο. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί ερεθισμός του ισχιακού νεύρου και να προκαλέσει καυστικούς, διαξιφιστικούς πόνους.

Ο πόνος στην πλάτη έχει πολλά πρόσωπα

Είτε στον αθλητισμό, στην καθημερινή ζωή είτε στον χώρο εργασίας – ο πόνος στην πλάτη μπορεί να εμφανιστεί σε πολύ διαφορετικές καταστάσεις. Συχνά αίτια είναι:

• λάθος σήκωμα βαρέων αντικειμένων
• παρατεταμένη καθιστική θέση ή όρθια στάση χωρίς αντιστάθμιση
• μονόπλευρες επιβαρύνσεις
• ανεπαρκώς εκπαιδευμένη μυϊκή μάζα

Τακτική κίνηση, εργονομική στάση και μείωση του στρες μπορούν

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ