Σύντομη εξήγηση: Ο χόνδρος φθείρεται, ο αρθρικός χώρος στενεύει, τα οστά αντιδρούν με πάχυνση, οι μύες τεντώνονται. Ο πόνος δεν προέρχεται μόνο από τον χόνδρο, αλλά και από τον αρθρικό θύλακο, τους μύες και τους τένοντες.
Στόχος της θεραπείας: Ανακούφιση από τον πόνο, διατήρηση της κινητικότητας, ενδυνάμωση της μυϊκής μάζας, προσαρμογή της καθημερινότητας – όχι «ακινητοποίηση των πάντων».

Αρθρίτιδα ή αρθρίτιδα; – Διαφορές, προειδοποιητικά σημάδια, πότε να πάτε στον γιατρό
Αρθρίτιδα = φθορά, πόνος κυρίως εξαρτώμενος από τη φόρτιση, πόνος κατά την έναρξη της κίνησης, αργότερα συνεχής πόνος.
Αρθρίτιδα = φλεγμονώδης (π.χ. ρευματοειδής αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα), συχνά πρησμένες, υπέρθερμες αρθρώσεις, έντονη πρωινή δυσκαμψία, πιθανά γενικά συμπτώματα.
Προειδοποιητικά σημάδια για επίσκεψη στον γιατρό:
– Ερυθρότητα, έντονο πρήξιμο, πυρετός
– Ξαφνικός, πολύ έντονος πόνος
– Επίμονος περιορισμός της κίνησης ή παραμορφώσεις

Ζέστη ή κρύο; – Σωστή εφαρμογή στον πόνο των αρθρώσεων
Βασικός κανόνας για τους ασθενείς:
– Οξείες, θερμές, πρησμένες αρθρώσεις: καλύτερα κρύο (π.χ. παγοκύστη με ύφασμα, 10–15 λεπτά).
– Χρόνιες, «σκουριασμένες», μη υπέρθερμες αρθρώσεις: συχνά καλύτερα ζέστη (θερμοφόρα, θερμαντικά επιθέματα, ζεστό μπάνιο).
Σημαντικό: Προστατέψτε το δέρμα, ελέγξτε τη θερμοκρασία (ιδίως σε διαταραχές της κυκλοφορίας, διαβήτη).

Επίδεσμοι, ταινίες & ορθώσεις – τι είναι χρήσιμο, τι όχι;
Σύντομες πληροφορίες:
– Επίδεσμοι: ελαφριά σταθεροποίηση, ζέστη, ιδιοδεκτικό ερέθισμα – καλοί για ελαφριά αστάθεια και καθημερινή καταπόνηση.
– Ορθώσεις: ισχυρότερη ακινητοποίηση/ καθοδήγηση – μάλλον χρονικά περιορισμένη, π.χ. μετά από τραυματισμούς.
– Kinesio-Tapes: μπορούν να ανακουφίσουν υποκειμενικά, αλλά δεν αντικαθιστούν τη διάγνωση ή τη θεραπεία.
Σημείωση: Η υπερβολική ακινητοποίηση μειώνει τη μυϊκή μάζα – χρησιμοποιήστε επιδέσμους/ορθώσεις στοχευμένα και περιορισμένα.

Φάρμακα & αλοιφές από το φαρμακείο για τον πόνο των αρθρώσεων
Πιθανά θέματα:
– Τοπικά: γέλες ΜΣΑΦ, καψαϊκίνη, παρασκευάσματα που δροσίζουν ή θερμαίνουν.
– Συστηματικά: παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη φάρμακα, διάρκεια λήψης, αντενδείξεις.
– Αλληλεπιδράσεις με μακροχρόνια φαρμακευτική αγωγή (π.χ. αντιπηκτικά).
– Συμβουλές: μέγιστη διάρκεια εφαρμογής, προειδοποιητικά σημάδια για επίσκεψη στον γιατρό.

ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ