Dolor de cuello
Las tensiones o un cuello rígido pueden ser muy dolorosos!
A menudo el dolor también se irradia hacia los hombros, la parte superior de los brazos o los brazos. Incluso movimientos sencillos como girar la cabeza o levantar un objeto suelen bastar para desencadenar las molestias.
Causas
Los motivos de los dolores de cuello son diversos: desde tensiones musculares y malas posturas hasta accidentes o cambios crónicos como la artrosis.
Los desencadenantes frecuentes son:
- una postura corporal permanentemente incorrecta al sentarse, tumbarse o ver la televisión
- girar o torcer la cabeza de forma extrema
- un latigazo cervical o un tirón repentino, por ejemplo, en un accidente
- estrés o tensión prolongada
Prevención
La buena noticia: mucho se puede influir de forma activa.
Resultan útiles:
- Una postura ergonómica al sentarse durante actividades prolongadas como el trabajo de oficina
- La elección de un colchón adecuado y una buena postura para dormir
- Movimientos conscientes y evitar mantener posiciones rígidas durante mucho tiempo
- Ejercicios regulares de relajación o estiramiento para aliviar las tensiones musculares.
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